Hatha yoga


El HATHA YOGA es un sistema perfecto, único e inigualado. Tonifica el cerebro, los músculos, nervios, órganos y tejidos, y elimina dolencias crónicas. Mediante su práctica constante, la salud de la mente y del cuerpo es anticipo de una experiencia promisoria.
Los ejercicios que aquí se enseña tienen, como primera finalidad, fomentar salud, vigor y longevidad, y luego de ello, desarrollar una más fina capacidad psicomental que favorezca la unión con el Yo Superior.
Quien busque un mejoramiento físico, psíquico y espiritual, hallará en este conciso tratado un conjunto de valiosos recursos cuya aplicación es imperiosa en el mundo actual.
Este criterio, busca simplemente disolver todo tipo de tensiones y conflictos que se alojan en el cuerpo en forma de contracturas y acortamiento de los músculos, lo cual impide la buena circulación de la energía vital el Prana y del equilibrio necesario en los Chakras los Centros de energía sutiles del ser humano, lo cual acaba provocando enfermedades y una deficiente calidad de vida.
El yoga moderno, practicado actualmente, en la mayoría de los países del mundo, tiene su origen principalmente en dos grandes maestros de yoga de la India, ya que de ellos proceden la mayor parte de los yoguis actuales (sus discípulos) más conocidos y respetados.
Uno de los padres del yoga moderno fue Swami Sivananda en el Norte de la India de quien surgieron importantes discípulos. En la mayoría de los estilos de yoga que han desarrollado todos estos maestros surgidos a partir de Swami Sivananda la practica de posturas es suave y la relevancia está en las técnicas internas de meditación, relajación, respiración y la filosofía Vedanta.
El otro de los padres del yoga moderno fue “Sri Krishnamacharya” del Sur de la India que fue maestro de Iyengar de Puna, de Desikachar de Madras, Patabhi Jois de Mysore, e Indra Devi de Rusia entre otros. De este gran maestro Krisnamacharya surgió el concepto yóguico de Vinyasa que significa secuencia de posturas yoguis enlazadas de manera fluida al ritmo de la respiración. Este concepto de "Vinyasa" ha generado varios estilos de yoga que requieren un gran despliegue de fortaleza física, flexibilidad y resistencia aeróbica como en los estilos de yoga Ashtanga Vinyasa, Iyengar yoga, Power yoga y Yoga Dinámico. En estos métodos lo primordial es el trabajo con las posturas Asanas y su efecto sobre el cuerpo y la mente.

Etimológicamente Yoga significa unión
El Yoga es un método de autorregulación conciente que conduce a una integración armónica de los aspectos físicos, mentales y espirituales de la personalidad humana. Es, además, una filosofía de la vida y una disciplina de autoperfeccionamiento que posibilita el desarrollo de la relación armónica del hombre con el medio que lo rodea.
Hatha-Yoga, modalidad preparatoria que consiste en un conjunto de posturas o asanas, ejercicios respiratorios o pranayamas, de limpieza, de concentración y de meditación en los que trabajan al unísono el cuerpo y la mente. Éstos han ganado adeptos gracias a sus valores preventivos y curativos para diversos padecimientos.

1. Asanas – Posturas
2. Vinyasanas - Secuencias de posturas
3. Pranayamas - Respiración 4. Mudras – Sellos gestuales
5. Bhandas – Llaves corporales
6. Shavasana - Relajación
7. Sat Karmas – Depuración interna del organismo, desintoxicación